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다리 붓기 그냥 방치하면 다 살 되는 거 아시죠…?🫠 저도 예전엔 저녁만 되면 종아리가 땡땡하고 묵직해서 답답했는데, 이 3가지 루틴 정착하고 나서는 비포 애프터가 확실히 달라졌어요! ✨태은쌤의 매끈한 다리 라인 3단계 꿀템 ✔️1단계 붓기 잡는 1등 공신, 압박스타킹으로 다리 순환 끌어올리기! ✔️2단계 지압 슬리퍼 쓱 신고 뭉친 발바닥 피로 싹 비워내기! ✔️3단계 풀링바로 힘들이지 않고 뭉친 종아리 알 매끄럽기 굴려주기! 어려운 운동 아니어도 하루에 5분만 내 다리에 투자해 보세요! 다리가 훨씬 가벼워지고 라인도 훨씬 슬림해진답니다 핏이 달라져요 핏이..🙈🤍 📌정보 궁금하다면 “붓기“ 댓글 남겨주세요 정보 디엠 보내드릴게요 #압박스타킹추천 #종아리붓기 #지압슬리퍼 #풀링바 #다리라인관리
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#광고 지만 오늘도 쓴 버닝무브 새로 산 신상 러닝화 팝니다 🤣 살 갑자기 쪄서 빼보려고 러닝화까지 샀는데… 풀독 올라서 요즘은 집에서 버닝무브 뛰고 있어요 🏃♀️ 매번 밖에 나가 운동하기 쉽지 않잖아요🥹 이건 TV보면서 5~10분만 뛰어도 땀이 꽤 나더라고요🔥 ✔️점핑으로 유산소 운동 ✔️밸런스 보드로 균형 운동 ✔️튜빙 밴드로 팔•어깨 운동까지! 점핑뿐 아니라 다양한 운동에 활용할 수 있어서 집에서 운동할 때 잘 쓰고 있어요🤍 운동할 시간을 따로 내기 어려운 날에도 집에서 가볍게 시작하기 좋은 홈트템이에요! 💬버닝무브 할인 링크 필요하시면 댓글에 “링크” 남겨주세요! 할인 링크 보내드릴게요🤍 #버닝무브 #홈트템 #점핑운동효과 #다이어트운동기구
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팔뚝 아무리 문질러도 안 빠지셨던 분들 이번 영상 진짜 무조건 집중하셔야 해요🔥 많은 분들이 팔뚝 살 뺀다고 팔만 주구장창 문지르시는데, 원인을 알고 풀어주셔야 부종이 싹 빠져요! 우리 상체의 노폐물이 지나가는 “쓰레기통” 역할을 하는 곳이 겨드랑이 림프인데요 이 길목이 막혀있으면 아무리 팔뚝을 문질러도 부종이 갈 곳이 없어 그대로 고여있게 돼요 그래서 이번 루틴의 핵심은 가슴 마사지로 겨드랑이 림프 길을 먼저 열어주고 그다음 팔뚝 마사지를 해주는 것! 몸 중심부위에서 겨드랑이 쪽으로 쓱쓱 쓸어 모아 겨드랑이 림프길을 뻥-뚫어준 뒤에 팔뚝 라인을 정리해 주면, 고여있던 부종과 노폐물이 싹 배출되면서 비포/애프터 처럼 슬림한 라인이 완성됩니다☺️ 단 3분만 투자하면 상체 무게감이 달라지는 게 느껴지실 거예요! 이번 영상에서 사용한 괄사는 손목에 부담 없이 상체 림프와 근육을 깊숙하게 자극해 주는 저의 최애 괄사 인데요! 혼자서도 손쉽게 림프 길을 터줄 수 있어서 저처럼 붓기와 라인에 고민이신 분들께 적극 추천드려요 🗓️공구기간 10월 15일 까지 ✅최대 35% 할인 ✅프로필 고정 게시물 참고 📌구매 방법 프로필 링크 클릭 or 댓글에 “괄사“ 남겨주시면 링크 디엠으로 바로 보내드릴게요 ! 더 많은 마사지 영상 원하신다면 @taeeun.bodyfit 팔로우 하시고 최신소식 받아보세요🤍 오늘 밤 샤워 전 3분 꼭 따라 해보세요! #상체마사지 #팔뚝살빼기 #겨드랑이림프 #림프순환마사지 #태은홈트
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#협찬 최근 허리 때문에 입원까지 하고 나서 평소 자세뿐만 아니라 생활습관까지 더 신경 쓰게 됐어요 저는 평소에 옆으로 자야 잠이 드는 편인데 옆으로 누워 자면 다리 무게 때문에 골반이나 허리에 부담이 될 수 있다고 하더라구요 🥺 그래서 병원에서도 다리 사이에 베개를 끼우고 자보라고 하셨는데, 자다 보면 빠지거나 밀려나는 게 은근 불편했어요😂 그러다 찾게 된 본에르고 @bonergo_official ‘똑잠베개’ ✔️허벅지 고정 벨크로가 있어서 뒤척여도 쉽게 빠지지 않고 ✔️다리 사이 간격을 편안하게 유지해줘서 한쪽으로 무너지지 않게 받쳐주고 ✔️옆으로 누웠을 때 다리 무게로 인한 허리•골반 부담을 덜어주는 데 도움을 줘요! 특히 저처럼 옆으로 자는 게 편한 분들, 허리•무릎 통증 있으신 분들은 한번 사용해보셔도 좋을 것 같아요☺️ 저는 요즘 약 안에만 의존하기보다는 운동과 생활습관을 함께 챙기면서 재활 중이에요 🤍 🔗똑잠베개 링크 필요하신 분들은 “링크” 댓글 남겨주시거나 DM 보내주시면 링크 보내드릴게요🤍 🍯회원가입시 10,000원 할인 #똑잠베개 #수면자세 #허리관리 #자세교정
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하체붓기 집착녀인 제가 직접 써보고 너무 잘 쓰고 있는 것들부터 돈 안 들이고 챙기는 작은 습관까지 모아봤어요🤍 1️⃣ 자주 지압 슬리퍼 🩴250m~270mm / 19,800원 집에서 실내화로 신으려고 샀는데 생각보다 너무 시원해서 더 많이 신고 있어요ㅎㅎ 2️⃣ 다이소 황토 냉•온 찜질팩 / 3,000원 냉장고에 넣으면 냉찜질, 전자레인지 돌리면 온찜질! 더 작은 사이즈는 2,000원이라 진짜 갓성비템👍 3️⃣ 유니클로 쉐이퍼 쇼츠 스무드 / 19,900원 아랫배는 빼도 잠깐이라..ㅎ 붙은 옷 입을 때 필수템이에요 웨딩촬영한다고 폭풍검색해서 샀는데 아직도 잘 쓰고 있어요👍 4️⃣ 압박스타킹 산책 할때, 비 오는 날 레인부츠 안에, 집에서도 양말 대신 신을 정도로 활용도가 좋아요 여러 압박스타킹을 신어봤는데 저는 이걸로 정착! 저는 신고 안 신은 날의 차이가 꽤 크게 느껴져서 요즘 진짜 자주 신는 문신템이에요😂 너무 괜찮아서 직접 체험 해보셨으면 해서 곧 체험단도 모집할 예정이에요 👏👏 5️⃣ 국내산 도자기 괄사 제가 꾸준히 쓰고 있는 찐 추천템🤍 특히 팔뚝 다리 붓기에 잘 쓰고 있고 목•턱선•쇄골까지 다양하게 활용하고 있어요 궁금하셨던 분들은 최대 36% 할인되는 10/12~15 공구 놓치지 마세요☺️ 6️⃣ 미지근한 물 마시기 / 0원 아침에 일어나서 내 몸에 부담 없는 온도의 물을 가볍게 마셔주는 습관💧 저는 너무 차가운 물보다는 미지근한 물로 챙겨 마시는 편이에요. 아침에 굳어있는 몸을 수분가득채워 깨워요🥃 7️⃣ 족욕하기 / 0원 많이 피곤한 날은 자기 전에 따뜻한 물에 10분 족욕 (소금+식초) 아침에는 미지근한 물에 발을 잠깐 담그면서 하루를 시작해요 🛁 거창한 몇백만원짜리 관리보다 결국 제가 꾸준히 하는 건 이런 작은 것들이더라고요🤍 그리고 요즘 유튜브 시골쥐 재테크 영상 보면서 소비습관을 좀 돌아보는 중이라😂 좋다고 무조건 사지 말고 진짜 필요한 것만 같이 잘 써봐요 우리🤍 궁금한 제품은 정보는 댓글에 “정보”남겨주시면 링크랑 정보 보내드릴게요🫶 #하체붓기 #다리붓기 #붓기관리템 #바디관리 #태은홈트
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#광고 삼각팬티만 입으면 엉덩이 4개처럼 보이는 사람? 저요🤚 팬티라인 때문에 영상 찍다가 결국 못 쓰게 된 영상이 한두 개가 아니었는데요😢 그래서 찾고 차다가 만난 슬림9 네모팬티 뉴베이직! 네모팬티 처음 입어봤는데 너무 편한 거 있죠! 허벅지까지 싸악~감싸주는데 조이거나 말려 올라가지 않고, 팬티라인도 깔끔해서 짧은 바지나 레깅스 입을 때 특히 편했어요! 정말 마음이 들었던 건 속바지까지 따로 챙길 필요 없이 네모팬티 하나로 해결‼️ 심지어 오가닉 이중클러치로 되어 있어서 가벼운 분비물 흡수는 물론, 생리대도 탈부착 가능해요💓 편하고 예쁜 라인 원하시면 이번에 네모팬티 한번 입어보세요 (✅100% 국내생산) 제가 드리는 링크로 들어가시면 🎁 신규 가입 시 10만원 할인 쿠폰팩 지급 🎁 첫 구매 1+1 진행 중이니까 좋은 혜택 놓치지마시구 받아가세요! 댓글에 “네모팬티” 남겨주시면 DM 보내드릴게요💌 #네모팬티 #속옷추천 #운동속옷 #레깅스핏
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허벅지 셀룰라이트 삭제 이 자세 30초 🔥 하체가 무겁고 허벅지 울퉁불퉁 라인이 신경 쓰이는 날 이 자세로 천천히 풀어보세요! ✔️하체붓기 완화 ✔️울퉁불퉁 허벅지 정리 ✔️종아리 긴장 완화 ✔️하체 라인 관리 30초 동안 무리하지 말고 내려갈 수 있는 만큼만 내려가보세요 ☺️ 이 자세가 어렵다면 더 쉬운 버전으로 알려드릴게요 댓글에 “쉬운버전” 남겨주시면 DM으로 보내드릴게요💌 #허벅지셀룰라이트 #셀룰라이트 #하체붓기 #다리붓기 #태은홈트
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마사지건, 시원하다고 아무 데나 사용하시면 안 돼요⚠️ 특히 목 앞•옆쪽, 척추, 쇄골처럼 혈관이나 신경이 지나가거나 뼈가 바로 만져지는 부위는 피해주세요 마사지건은 세게 두드리는 것 보다 근육의 긴장과 뻣뻣함을 완화하고 움직임을 편하기 해주는 보조 도구로 활용하는 게 좋아요🤍 그럼 “어디에 사용해야 하지?” 궁금하셨다면👀 댓글에 ‘마사지건’ 남겨주세요! ✔️마사지건 사용 가능한 전신 부위 ✔️부위별 근육 이름 ✔️부위별 활용법과 효과 ✔️사용할 때 주의할 점 까지 한 번에 정리해서 DM으로 보내드릴게요💌 그리고 제가 직접 사용하고 있는 언제 어디서나 간편하게 사용할 수 있는 미니 마사지건 링크도 함께 보내드릴게요🤍👀 저장해두고 마사지건 사용하기 전에 한 번씩 꼭 확인해보세요☺️ #마사지건공구 #마사지건사용법 #마사지건추천 #근육관리 #하체관리
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당근에 ’마사지건‘ 검색해봤더니 매물 왜이렇게 많죠?? 당근에는 매물 없는 초경량 미니 마사지건 가져왔어요!! 🔥 사놓고 며칠 쓰다 옷장 구석에 처박아둔 큰 마사지건, 다들 하나쯤 있으실 거예요 무겁고 귀찮아서 손이 안 갔던 그 아쉬움을 완벽하게 채워줄 아이템을 드디어 찾았어요! 이번이 제가 픽한 건 ’집에 모셔두는 용‘이 아니라 ’매일 가방에 챙겨 다니는‘ 미니 마사지건이에요🤍 약 200g의 깃털 같은 무게에 손바닥보다 작은 컴팩트한 사이즈지만, 작다고 무시하면 큰일 나요! 최대 3200RPM의 강력한 진동으로 운동 후 뻐근한 근육부터 오래 앉아 굳은 어깨까지 싹 풀어주거든요🫶 ✔️약 200g 초경량& 손바닥보다 작은 사이즈 ✔️최대 3200RPM의 강력한 파워 ✔️C타입 충전& 최대 60분 연속 사용 저 계속 필요할때 쓰면서 3번충전했어요 대박이죠 🤭 마사지건은 결국 “얼마나 자주 꺼내 쓰느냐”가 전부더라구요 언제 어디서나 아플때 마다 쓱 꺼내 쓰는 데일리 마사지건, 이번 공구에서 가장 좋은 혜택으로 만나보세요 ♥️ 🛒공구 일정 OPEN 8/24(월)~8/30(일) 오픈과 동시에 오픈 게시물에 깜짝 이벤트도 함께 올게요 댓글 달아주시면 미리 링크 디엠 보내드릴게요 🫶 프로필 링크에도 보실 수 있게 링크 곧 올려드릴게요‼️ #미니마사지건 #마켓오픈 #마사지건추천 #셀프마사지 #잇템추천
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스트레칭할 시간은 없지만 붓기는 빼고 싶다면?🥹 사실 하루종일 바쁘게 움직이다 보면 따로 스트레칭 할 시간 내기가 정말 쉽지 않잖아요 그렇다고 퉁퉁 부은 다리를 그대로 방치할 수도 없고 말이죠… 집안일 할 시간조차 빠듯한 요즘, 저는 빨래 개면서, 설거지하면서 틈틈이 붓기 빼고 있어요! ✨ 제가 요즘 애용하는 “이고진 밸런스 스텝퍼”는 326개 지압 돌기로 밟기만 해도 피로와 붓기가 완화 되고 에어쿠션 설계로 층간소음 걱정 없어요! 그리고 1.1kg로 가벼워서 한 손으로 들고 어디든 이동 가능해요☺️ 기본 스텝은 물론 스쿼트, 브릿지 자세까지 ‼️ 펌프로 강도 조절 까지 가능하니 나에게 맞게 조절해보세요 따로 시간을 내지 않아도 집안일하면서 나를 위한 붓기 관리를 할 수 있어서 추천드려요♥️ 제품 정보가 궁금하신 분들은 댓글로 [링크] 남겨주시면 DM으로 바로 정보 보내드릴게요! #이고진 #밸런스스텝퍼 #지압스텝퍼 #다리붓기
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어제 낙타자세 릴스 보시고 풀버전 요청이 정말 많았어요 ☺️ 그래서 오늘은 디테일 꾹꾹 담은 풀버전으로 다시 찾아왔습니다 (조금 길어서 유투브 영상으로 보내드려요!) 1단계가 어려우신 분들은 2단계를 한번 도전해보세요 ✔️발목 유연성이 좋고 하체 가동 범위가 넓은 분들은 발등을 바닥에 대는 2단계가 허리 부담을 줄이고 훨씬 시원할 수 있어요 ✔️ 반대로 잘목이 뻣뻣하거나 상체를 젖히는 게 무서운 분들은 1단계(발끝세우기)로 시작해야 부상 없이 안전하게 자극을 찾을 수 있어요 내 몸의 가동성에 맞춘‘진짜’ 낙타 자세, 30초만 해보면 다리부터 확 순환되는 느낌 바로 오실 거예요🫶 📌오늘 이 풀버전 루틴으로 홈트 같이 하고 싶다면 댓글에 [저요] 남겨주시면 집에서 바로 틀어놓고 따라 할 수 있는 가이드 영상 DM으로 슝 보내드릴게요 💌 #앞벅지스트레칭 #태은홈트 #하체비만스트레칭 #낙타자세 #하체부종
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매일 저녁만 되면 퉁퉁 붓고 찌뿌둥한 다리, 부종을 그대로 방치하면 진짜 내 살이 된다는 사실 아시나요? 골반과 서혜부(사타구니)라인이 꽉 막혀있으면 아무리 마사지를 하고 스트레칭을 해도 하체로 순환이 안돼서 살이 빠질 틈이 없어요 😭 오늘 알려드린 이 동작으로 꽉 막힌 림프선부터 시원하게 뻥 뚫어주세요! 막힌 곳만 풀어줘도 다리 라인이 달라지는 걸 느끼실 수 있을 거예요 🤍 하지만 “유연성이 1도 없어서 저 자세는 엄두도 안 난다” 하시는 분들 주목!🙋♀️ 무리하게 꺾지 않고 뻣뻣한 하비들도 바닥에서 안전하게 붓기 싹 빼는 ‘쉬운버전’을 따로 준비했어요! 👇댓글에 [저요] 라고 남겨주시면, 제가 만든 쉬운 버전 루틴 링크를 DM으로 보내드릴게요💌 오늘 밤부터 험께 날씬 다리 가져봐요 🙌 #하체붓기 #하체비만 #하비탈출하기 #부종빼기 #태은홈트
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운동 전에도, 운동 후에도 무슨 스트레칭을 해야 할지 고민되셨죠? 그럴 땐 어렵게 생각하지 말고, 몸 전체를 골고루 풀어주는 기본 동작부터 시작해 보세요✨ 오늘 소개하는 전신 스트레칭 6가지는 ✔️운동 전 몸을 부드럽게 깨우고 ✔️운동 후 긴장된 근육을 이완하는 데 도움이 되는 동작들이에요 📌4번 ‘엉덩이 근육 풀기’ 동작은 엉덩이를 좌우로 10회씩 천천히 움직여주세요! 몸이 뻐근한 날, 운동하기 귀찮은 날, 오래 앉아 있었던 날에도 부담 없이 따라 하기 좋아요 🤍 📌오늘은 저장만 하지 말고 딱 10분! 천천히 호흡하면서 몸을 움직여 보세요 오늘 6가지 동작 중 가장 시원하거나 내 몸에 딱 맞았던 동작 번호를 댓글로 알려주세요 🩵 💬 #전신스트레칭 #스트레칭루틴 #태은홈트 #운동습관기르기
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운동을 그렇게 열심히 하는데도 유독 다리가 천근만근 무겁다면?🥺 살이 찐 게 아니라 고관절과 골반 순환이 꽉 막혀서 그럴 수 있어요! 혈액순환이 안되고 림프순환이 정체되면 아무리 운동해도 하체 부종이 빠지지 않고 다리가 계속 무겁게 뭉친답니다😭 💡오늘 밤 자기 전 좌우 30초씩 저장하고 꼭 따라 하기‼️ 내일은 30초씩 3세트 해보세요 🙌 #하체붓기 #하체부종빼기 #고관절스트레칭 #다리붓기빼기 #태은홈트
