운동 전에도, 운동 후에도 무슨 스트레칭을 해야 할지 고민되셨죠? 그럴 땐 어렵게 생각하지 말고, 몸 전체를 골고루 풀어주는 기본 동작부터 시작해 보세요✨ 오늘 소개하는 전신 스트레칭 6가지는 ✔️운동 전 몸을 부드럽게 깨우고 ✔️운동 후 긴장된 근육을 이완하는 데 도움이 되는 동작들이에요 📌4번 ‘엉덩이 근육 풀기’ 동작은 엉덩이를 좌우로 10회씩 천천히 움직여주세요! 몸이 뻐근한 날, 운동하기 귀찮은 날, 오래 앉아 있었던 날에도 부담 없이 따라 하기 좋아요 🤍 📌오늘은 저장만 하지 말고 딱 10분! 천천히 호흡하면서 몸을 움직여 보세요 오늘 6가지 동작 중 가장 시원하거나 내 몸에 딱 맞았던 동작 번호를 댓글로 알려주세요 🩵 💬 #전신스트레칭 #스트레칭루틴 #태은홈트 #운동습관기르기